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多走路 多喝水 你以为在养生,其实是在折寿!小心这些要命的养生法

时间:2019-08-16 来源:异常一发



五谷杂粮粉:吃出糖尿病!




 


 



天天喝粥,喝出心梗?



 

 

 



辟谷养生:毁了肠胃!



 


辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

 



每天8杯水:伤了肾!



 



 

每天2万步:毁了膝盖!






每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!




乱补维生素:吃出结石!




例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充,一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

 



胡乱进补:吃出了癌!



 


 



趁热吃:吃出食道癌!




 


专家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下,刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。


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