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养生从打球开始!

时间:2019-07-07 来源:异常一发

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随着生活水平的日益提高,养生、保健等字眼越来越频繁的出现在我们的生活中,只不过人们各有不同的养生方法,羽毛球就是一门不错的养生方法,下面这10点好处一定会让你更加热爱羽毛球这项运动。


 能够拥有一副钢筋铁骨(比喻)。每周只要拿出三两天时间去打球,你的软骨就会因为受到刺激而变得更加强韧。这样坚持三四个月,身体素质会得到大幅提升,你骨折的风险也就会比同龄人低很多很多。而且赛前的热身以及生活中的力量训练也能增强你的肌肉韧性,从而获得更加健康的体魄。



 人品变得更踏实。许多热爱羽毛球的人都能感受得到,打羽球不仅是对体能的锻炼,也是对心态和心境的磨练。而当一个人一旦有了一个目标就会更专注于某事,变得更加努力拼搏,如果他们把这种心态转移到工作上和生活中,他的老板和身边的亲友就会把他列入实力靠谱的名单中,从而得到重用和收货身边人的喜爱。

  


  感受大自然的美好。古人语:‘不以物喜,不以己悲’,无论外面晴天、雨天都不能影响球友们打球!每一位球友的内心OS都是:“天气跟我打羽毛球有什么关系?”热爱生活、热爱打球,更能体会到大自然的美好!

  


  每天能比别人多活俩小时。打羽毛球会让你养成规律的生活习惯,无论如何你都在体验那些没事就卧床的人们体验不到的快乐,运动+娱乐的生活方式让你你比别人更多享受到今天的时间,也更能在凛冬里不畏严寒。在别人焦虑起床,的时候,你可能已经心旷神怡地准备好了一天的计划,这种感觉太能让人上瘾了。

  

  比普通人睡眠更好。斯坦福大学医药研究小组的调查发现,经常打羽毛球的人,由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复,身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。

  


  吃零食时负罪感会更小。曾有研究证明过,人们之所以爱吃甜食和油炸食品,是因为糖和很脆的口感可以让人们心情放松;不过,如果当你对自己的身材很没有自信的时候,可能会适得其反。这时,就可以用打羽毛球来改善这种负面情绪,反正多吃就多动,有什么可怕的?

  

  每年可省下5000元医药费。也许你会说,胶皮怎么这么贵,底板怎么这么贵?可是当你真正的打羽毛球之后,就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错,经常打羽毛球是可以提高自身的免疫力的,你会变得更容易适应变化的气温、湿度和其他环境,也就不会这么容易生病了。

  

  比经常不运动的人多活1个月!是的,打羽毛球一年就会比经常不运动的人多活一个月!美国加州医药学会曾经做过一次调查,他们发现人的一生中,心脏大约会在跳动两亿次出现问题,而羽毛球爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。

  

 

  思维变得更敏锐(研究数据表面)。美国伊利诺伊州立大学的研究发现,经长时间的羽毛锻炼,会让你对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以会让别人觉得你更敏锐,更在意别人说的每一个细节,而它也会让你更容易给他人留下一个好的印象。

  


  交到一些真正意义上的朋友。我们现今生活的时代,看似沟通起来好像很便利,可是却很难找到真正知心的朋友,而且每天忙碌的生活,也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女,不如去参加羽毛球比赛,打球会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。

      看完这些好处是不又该出去约球啦~


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